ライザップ&糖質制限ダイエット 38日目 しずく 10年前 結構食べてるので、本当にダイエット中かな・・って感じです。 トレーナーさんからの指示で、 朝にフルーツ、昼に玄米80gを食べて糖質を摂ってます。 朝8:00 ☆フルーツ ☆納豆 ☆モヤシハムたまごの炒めもの 昼14:00 ☆モッツアレラチーズとレタスのサラダ しおこしょうオリーブオイル ☆まぐろのたたき ☆玄米80g ☆納豆 運動後16:00 ☆プロテイン 夕18:00 ☆びんちょうまぐろとアボカドともやしのサラダ 夜20:00 ☆プロテイン